Hieronta

Osahieronta 30 min.  25€
Puolihieronta 45 min. 35€
Puolihieronta 60 min. 45€
Kokohieronta 90 min. 65€

Klassinen hieronta on perinteinen kehoon ja mieleen vaikuttava hoitomuoto.
Klassinen hieronta on hoitomuoto, joka rentouttaa kireitä ja kipeitä lihaksia sekä lisää lihasten aineenvaihduntaa ennaltaehkäisten uusien kireystilojen syntymistä. Hieronnassa käytettävät tekniikat (sively, pusertelu, hankaus, täristely, ravistelu ja lihaksia venyttävät otteet)ovat tehokkaita ja rentouttavia. Hoito suunnitellaan yksilöllisesti painottaen hierontaa kehon ongelmakohtiin.

Klassisen hieronnan vaikutukset ovat kokonaisvaltaiset. Se vilkastuttaa verenkiertoa, rentouttaa lihaksia, poistaa kipuja, nopeuttaa imunesteen eli lymfan kulkua, poistaa kuona-aineita ja vähentää turvotusta. Hieronta rauhoittaa myös keskushermostoa. Hoito sopii kaikenikäisille.

Milloin kannattaa varata aika klassiseen hierontaan?
– kärsit niska-ja hartiasäryistä tai jännityspäänsärystä
– haluat eroon lihaskrampeista ja lihaskivuista
– haluat apua unettomuuteen
– olet stressaantunut
– kuntoilet paljon tai teet ruumiillisesti vaativaa työtä
– haluat vain rentoutua ja hoitaa kehoasi

Hieronnan esteet:
Infektiot/kuume, laskimotukokset, pahanlaatuiset kasvaimet, hemofilia(verenvuototauti), ihosairaudet(tarttuvat bakteerien ja sienten aiheuttamat),tuoreet vammat.

Klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan erot?

Urheiluhieronnassa hieroja ottaa huomioon hoidossaan urheilijan kulloisenkin harjoitustilanteen, lajivaatimukset, harjoituskauden ja harjoitusohjelman. Urheiluhieronnan tekniikka eroaa klassisesta hieronnasta otteiden perusteella. Urheiluhieronta on erityisesti lihasta venyttävää ja muokkaavaa käyttäen pitkittäis- ja poikittaisotteita. Molemmilla hierontatyyleillä pyritään kuitenkin lihasten aineenvaihdunnan vilkastumiseen ja nopeuttamaan kuona-aineiden poistumista elimistöstä.

Urheiluhieroja käytää tilanteen mukaan asiakkaalle soveltuvia klassisen- ja urheiluhieronnan otteita, riippuen hoidon tavoitteesta ja siitä mitä aluetta hierotaan. Lihasten rentoutuminen mahdollistaa niiden kehittymisen, siksi hieronta on tärkeä osa lihashuoltoa. Säännöllinen lihashuolto ehkäisee myös rasitusvammoja, esimerkiksi revähdyksiä ja ponnistuspäänsärkyä treenin yhteydessä. Urheiluhieronnasta on myös apua työperäisiin lihasrasituksiin. Hieronta-aikaa varatessasi sinun ei tarvitse tietää kumpi hierontamenetelmä on sinulle parempi. Teen arvion hierontaa tehdessäni ja huolehdin, että saat juuri sinulle sopivan hieronnan.

1,5h 70€
2h 90€

Auttaa selvittämään mahdolliset lihaskireydet ja heikkoudet, sekä kehonhallinnan puutteet.

Sisältää esim.

• Ryhdin tutkiminen
• Toiminnalliset testit
• Yksilöllinen palaute
• Ohjeet havaittujen kehonhallinnan ja lihastasapainon puutteiden korjaamiseen.